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सर्दियों का मौसम आते ही खाने-पीने का स्वाद दुगुना हो जाता है। ठंड में शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा और गर्माहट चाहिए होती है, इसलिए मीठे की craving बढ़ना बिल्कुल प्राकृतिक है। लेकिन रिफाइंड चीनी और भारी मिठाइयों से लोग दूर भागते हैं — क्योंकि वजन बढ़ने, ब्लड शुगर बढ़ने और सेहत बिगड़ने का डर रहता…
स्वस्थ रहना कोई मुश्किल काम नहीं है।लेकिन अक्सर लोग गलत जानकारी, अनियमित दिनचर्या और अनुशासन की कमी के कारण अपनी सेहत बिगाड़ लेते हैं। खुशखबरी यह है कि —अगर आप कुछ छोटी और सरल आदतें रोज़ाना अपनाएं, तो आप सालों तक फिट, सक्रिय और ऊर्जावान रह सकते हैं। चाहे आपकी उम्र 18 हो या 60,…
पपीता को सुपरफूड माना जाता है। इसमें विटामिन A, विटामिन C, पोटैशियम और पपेन (Papain) एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन सुधारने से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक कई फायदे देता है।लेकिन कई लोगों के लिए यही पपीता नुकसान भी कर सकता है। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, कुछ लोगों को पपीता सीमित मात्रा में या…
